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स्वास्थ्य सुझाव : सर्दियाें में नहीं बढ़ने देना है डायबिटीज तो अपना ले ये आदते, रहेेंगे फायदे में

सर्दियों के दिन चल रहे और आपके घर में भी कोई डायबिटीज का मरीज है तो यह एक बड़ी समस्या है। इसका कारण यह है की इस मौसम में खाने की कई चीजे आती है और आप कुछ भी खा लेते है तो आपकी डायबिटीज बढ़ जाती है। ऐसे में आज आपको बता रहे है की आपको किन बातों का ध्याप रखना चाहिए।

थोड़ी देर टहलें
आपको इस मौसम में भी थोड़ी देर टहलना है। चाहे आप घर के अंदर ही टहले। इससे बॉडी इंसुलिन का इस्तेमाल बेहतर तरीके से कर पाती है और आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल होगा और आपको नींद भी बेहतर आएगी। इसलिए कोशिश करें कि सोने से पहले थोड़ी देर वॉक करें।

अधिक खाना न खाएं
इसके साथ ही आपको रात में सोने से पहले अधिक खाना नहीं खाना है। कई लोग बहुत अधिक खाना खा लेते हैं, जिस कारण से ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इसलिए कोशिश करें रात के समय हल्का और थोड़ा खाना खाएं।

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